无油鸡米花的做法_无油鸡米花怎么做_柔蓝水晶的菜谱

本文摘要:4张图片“以前尤其讨厌不吃快餐店的鸡米花,可是细想一下,那个热量太高了,油炸食品嘛,不吃多了对身体不身体健康,可是又嘴馋怎么办?现在有了空气炸锅,可是尤其便利了,不必须油也可以作出类似于油炸食品口感的食物。

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4张图片“以前尤其讨厌不吃快餐店的鸡米花,可是细想一下,那个热量太高了,油炸食品嘛,不吃多了对身体不身体健康,可是又嘴馋怎么办?现在有了空气炸锅,可是尤其便利了,不必须油也可以作出类似于油炸食品口感的食物。但是鸡胸肉本身不不含油脂,所以烤制出有的成品口感额腊,可以在表面刷一层油,效果不会好些,不吃一起会有油腻感,更加身体健康!” 食材明细主料鸡胸肉200g辅料盐2g配料8g胡椒粉3g炸鸡粉50g蛋液50g面包糠100g咸鲜口味油炸工艺十分钟耗时普通可玩性无油鸡米花上的作法步骤1将鸡胸肉小块块状,重新加入盐、配料、胡椒粉,油炸一小时。2油炸熟透后,在炸鸡粉里再行扯一圈。

3放进蛋液中,洗净一下。4再行放进面包糠中扯一圈。5挨个放在空气炸锅的炸蓝上,每个之间要分离些距离。

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6用于空气炸锅,160度烤制10分钟。7食用时可以配上番茄酱。

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小窍门1.可以先用腌料粉将鸡肉油炸熟透,这样不吃一起更加美味。2.如果担忧口感太干,可以在摆入炸蓝后,表面刷一层油。

3.炸鸡粉可以在餐馆卖到,这个本身带上点味道。


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